Paulina ja nie Marta, ale jeśli na tym rozkładzie widzisz, że coś się dzieje - chudniesz/tyjesz/nic a masz cel masa/redu to na tej podstawie możesz sama minimalnie dokładać/odejmować stopniowo (np. co tydzień 100kcal z któregoś BTW) i obserwować swoje ciało. Dzięki temu nauczysz manipulować składnikami i zobaczysz jak reagujesz czy na białko czy [...]
No chodzilo mi raczej o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc [...]
[...] i dalej powtarzasz pytania -jeśli podsumuje się coś jednym zdaniem i powie że jest bezsensowne to zaraz Discovery wie lepiej(pomijając fakt że odnośnie utwardzania była masa tematów tutaj) Teraz mam cie za kr..... Co mam rozumiec pod tym ,ze masz wyjedwabione ? Reprezentuj dalej biedę umysłową, chcesz walić epitetami to dalej pokarz że mam [...]
[...] siłowni powinno sie brac co najmniej ze 100 na klate i miec z 40 w lapie Sporo jest takich co sie opierdziela, zywi sie na zasadzie 'mega kubeł kurczaka z kfc, bedzie masa!' i co najgorsze wyglada lepiej ;) Dlatego juz nawet ludziom nie mowie czy cwicze, czy nie, bo szkoda czasu i nerwow na nich, robie po prostu swoje dabadu - zwalilem bo [...]
Zdecydowanie nie powinno dojść do sytuacji, gdy Twoja masa ciała zwiększy się o 8 kilogramów w perspektywie około trzech miesięcy. Myślę, że aktywność fizyczna w postaci rehabilitacji, nastąpi już szybciej, a przynajmniej powinna. To jednak jest już do ustania z fizjoterapeutą. Sugeruję nie liczyć na pomoc z NFZ pod tym kątem, a wydać te około [...]
Tak sobie poczytalem ten temat i skusilo mnie by po aktualnym planie (split) sprobowac sobie hst. Cel masa. Wymyslilem plan i prosilbym o ocene. 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie na plasko 3. Wioslowanie w opadzie (wersja Yates Rows) 4. Clean & Press Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2008-08-15 12:20:25
[...] sie pytam w aptach o to, oczy wytrzeszczają. I jeszcze jedno pytałem o to na dopingu ale nie dostałem odpowiedzi moze ktoś z was mi o tym conieco napisze; dokładnie to chodzi o EVETSEL, tylo nie piszcie ze to dla zwierząt bo to wiem, aczkolwiek słyszałem że to ludzie też biorą, czy od tego idzie masa????? czy to tylko bleffffffff. Z góry THX
[...] nie polprzysiady. Jak robilem mase to wazac 105 kg siadalem ze 100 na sztandze na serie. Nie wiem z jakim ciezarem bym siadl na maxa bo nigdy mnie sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam raczej za dlugie konczyny zeby wbic [...]
[...] mam maszyn, wyciągów itp. sztanga, drążek, hantle, ławka, modlitewnik i wystarczająco dużo obciążenia ;] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące (dobrym planem, ogólnie około 7...) Uprawiane inne sporty : nie Dieta : tak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - DMN2 [...]
jest niesamowity trochę za niski ale aż tak jak mi sie zdawało, jego grubość mięśni poraża szczególnie plecy i nogi, masa ogromna, ramiona tyłem jak i przodem super. Z całej tej czołówki młodych wilków(wolf, phil, kai)to właśnie on jest najlepszy bije tamtych dwóch na głowę. Ma wszystko tam gdzie trzeba, nie ma zdanych luk, jest prze ****em , [...]
Chyba masz inną definicje słowa 'forma' albo w ogóle jej nie znasz. Jeśli marny krztałt, proporcje i stopień odwodnienia mięśni Cutler'a na zawodach ostatnimi czasy zadowala cie na tyle, że nie przysłania ogólnego efektu w twojej ocenie (który swoją drogą i tak każdy przedstawia jak największą masą)to możemy zakończyć dyskusje i pozostać przy [...]
jak tam nie ma 150.... żal mi was słuchać panowie, jest po 70kg na strone i gryf 10kg... jak nie wiedzieliście sztangi na silowni to sie nie wypowiadajcie lepiej, a w kilturystyce nie liczy sie ani masa ani sila ani rzeźba tylko ogolny wygląd
Buty ma wy***ane jak dla mnie Im większa masa tym bardziej klockowaty będzie i według mnie zepsuje to efekt jaki osiągnął na poprzednim AC. Według mnie nigdy nie sięgnie po Mr.O , nie zasługuje na ten tytuł w moich oczach.
kai jak zrobi taką przygotówke jak phil na AC to wygra nawet z kotletem, bo masą jest mniej wiecej z nim na równi, poza tym ma lepszą plastyczność mięśni, imo w pełnej formie w przeciągu ost roku jeszcze nie wyszedł
[...] nie wniosl na scene takiej jakosci miesni, ksztaltow, proporcji z tak duza waga ciala. Dorian wygrywajac Mr.O 1992 wyznaczyl nowy trend w BB charakteryzujacy sie potezna masa w polaczeniu z ekstremalnym uwidocznienie szczegolow umiesnienia calej sylwetki. I tylko o Dorianie mozna mowic ze zapoczatkowal nowa ere w kulturystyce poniewaz to on [...]
AC wygrał i wtedy wyglądał dosyć dobrze i pozostało mu tylko poprawić tą formę na MO i może nawet wygrać, ale postawił na pogoń za masą i to go zgubiło...
pokazy Kaia byłby zaj-ebiste gdyby nie fikołki i macanko Sylwetka Kaia na pewno jest daleka od moich preferencji, ale ogromna masa podobnie jak u Jaya powoduje ze na scenie wyglada to kozacko, jednak to za co go szanuje to właśnie jego podejscie do kulturystyki, zawodnik pełen pasji, zyje tylko tym, nie ma dzieci ani zony, caly swiat to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] płaskiej 4s, skos dolny sztanga 3s, rozpietki na płaskiej 4s, a w czw: wyciskanie hantli na płaskiej 4s, wyciskanie sztangi skos dodatni 4s, rozpietki skos ujemny 3s, unoszenie ciężarka(to na środek klatki) 3s. Dieta jest, wszystko jest. Ogółem to masa aktualnie, od września do dziś z 68 na 81. Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-01-11 00:52:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzcie, aktualnie jestem na masie, zobaczymy jak będzie do wakacji. W sierpniu mam triathlon i przygotowania zaczynam w marcu i tu moje pytanie, co robić by nie spadła masa mięśniowa ? Po każdym treningu(bieganie,pływanie,rower i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 [...]
[FIT]DT 86paulina
